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    網站主辦方:中國睡眠聯盟、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會

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    國內首次發布《2022中國作息報告》,“效率睡眠”勢在必行

           日出而作、日落而息,是幾千年的中華優秀傳統和健康作息習慣,但在工作生活壓力大、科技發展速度快的當下,規律作息、好好睡覺已成為都市人的一種奢望。2022年7月14日,國內首個關注國人工作、學習、生活和休息、睡眠的《2022中國作息報告(以下或簡稱“報告”)》在京發布,全國衛生產業企業管理協會會長竇熙照、副會長賈建平,全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會執行會長、中國睡眠大會秘書長汪光亮,北大博雅基金會秘書長寧哲,中國健康促進基金會健康管理部主任吳非、零點有數大健康事業部總經理姜健健、倍輕松科技北京公司負責人張樹龍等嘉賓出席發布會,會議還特邀著名健康科普專家、中華醫學會第十屆科學普及分會主任委員、解放軍總醫院第三醫學中心王立祥教授到會做“熬夜&猝死”的專題報告。
       
          竇熙照會長強調:好的作息必須要有規律和高質量的睡眠。如今生活節奏快、工作壓力大,很多人白天忙碌一整天,到了晚上該睡覺時不睡覺,打手機玩游戲、追劇看短視頻等等,把自己的睡眠時間一再延后,周而復始造成生物鐘紊亂,長此以往必然會嚴重影響心身健康乃至發生猝死,熬夜已成為年輕人的生活新常態,因此睡眠產業分會此時發布《2022中國作息報告》十分重要也特別必要。
         

           竇會長表示,協會睡眠產業分會作為我國睡眠界的重要力量,緊緊依托專家和企業,近幾年在科普宣教、產業創新、標準制定、市場調研等方面,做了大量卓有成效和開創性的工作,得到政府有關部門和會員單位的高度肯定,也充分發揮了產業界和企業家的參與優勢。作為國家級社會團體,我們堅持黨建引領并始終牢記“年輕人不要老熬夜”的囑托,希望睡眠產業分會能進一步整合資源,充分利用中國睡眠大會的平臺和品牌效應,通過不斷的宣傳教育,讓大眾意識到睡眠的重要性,養成良好作息習慣并確保有規律的睡眠,為健康中國建設做出積極貢獻。
         
           王立祥教授介紹說:中國每天大概有1500人猝死,其中發生在夜間的猝死與熬夜密切相關?,F代醫學闡述熬夜引發猝死機制的同時,認識到原發、繼發和誘發等3種相關“傷心”因素的疊加,是增加熬夜猝死的重要驅動因子。王立祥教授非常專業的學術報告和精彩分享,引發廣泛共鳴。

         
           倍輕松董事長馬赫廷也持有王立祥教授同樣的觀點,認為很多年輕人因為長期加班熬夜或甘于“當屏奴”和“被投喂”,心身疲憊且不斷在透支健康,媒體不斷有長期熬夜導致猝死的新聞也讓他很是擔憂,希望大家能夠重視“睡前黃金半小時”、積極響應“118早睡行動”。馬赫廷指出,根據《2022中國作息報告》調查結果:從來不熬夜的人中有65.3%的人能夠每天睡8小時;主動健康不熬夜、能夠顯著提高睡眠效率,因此還需進一步加強“生命無價、健康第一”理念的教育普及。

         
         中國健康促進基金會吳非主任代表基金會終身榮譽理事長、原總后勤部衛生部部長白書忠致辭時表示,睡眠是關系心身健康的重要議題,也是新時代實現美好生活的內在要求,為此基金會同意并批復成立睡眠健康發展專項基金籌備委員會,由從事睡眠工作近20年的汪光亮醫生牽頭負責,希望動員更多社會力量和更廣泛資源,參與支持我國健康睡眠促進工作和公益事業發展。
         
       據悉,這是我國第一支國家級、公益性的睡眠發展專項基金。

         
          公眾對熬夜已形成錯誤認知,熬夜似乎已成為我們生活的常態,有近半數人群每周有4天及以上時間在23點以后入睡,玩手機和工作加班是熬夜的兩大頑疾。一方面是晚上的時間幾乎被屏幕霸占,主動或被動選擇娛樂、刷屏來消磨時間;另一方面“996”人群、管理層、高收入人群,迫于高強度的職場壓力,熬夜工作的情況也較多。綜合來看,僅有8.2%的人能實現“118睡眠”,即“每天晚上11點之前睡覺、每天睡好8個小時”,零點集團姜健健在解讀作息報告時如是說。

         
          睡眠產業分會執行會長汪光亮醫生代表全國衛生產業企業管理協會發布《2022中國作息報告》。作為“報告”主理人,汪光亮從他近20年前在原衛生部疾控司的支持下、開展全國性健康睡眠促進項目的初心,到《2022中國作息報告》的落地執行;從參與全民健康生活方式國家行動到負責國際健康生活方式博覽會,不斷創新和探索,必須感謝原衛生部副部長殷大奎教授、王隴德院士等眾多專家領導的一路提攜與社會各界的大力支持下,雖然崗位在變化,但我們“只為人人睡更好”的愿景始終不改,相信微光也能照亮世界。
         
          同時作為“2020年度中國好書《活出健康—免疫力就是好醫生》”的執行主編和健康科普暢銷書作者,汪光亮醫生認為熬夜帶來的健康問題也讓“失眠”大軍感到惴惴不安,結果顯示有四成多的受訪公眾認為熬夜會讓免疫力降低,也驗證了免疫力在防治新冠病毒不斷變異中的獨特作用。公眾的擔憂既表現在“內在”的免疫力、猝死、生殖系統功能受損和高血壓、高血糖、高血脂等“三高”方面,也有諸如脫發、皮膚變差、衰老和肥胖等“外在”方面。熬夜導致的健康損傷中,猝死、三高問題及心律加快均與心臟問題相關,熬夜人群中45.3%會擔心傷“心”,加班人群更甚。
         
          汪光亮還介紹了美國心臟協會2022年6月最新發布的“生命8要素”、增加睡眠健康為重要行為因素的有關信息,呼吁全社會更多關注長期加班熬夜,導致的傷心、傷腦、傷肝、傷胃、傷腎和容易變老、變丑、變胖、變禿的“熬夜的4變5傷難題”。
         
     
         
          我國的睡眠產業究竟有多大?看看國內巨大的潛在消費人群和愿意付費買單的人群就會心中有數,社會廣泛存在的睡眠問題和健康睡眠需求在產業方和市場端被更加重視。調查顯示:四分之一以上的人對自己的睡眠質量表示不滿意(27.2%),睡眠問題在某種程度上已經屬于現代社會的“流行病”,而高達92.5%的受訪者愿意為改善睡眠買單,公眾對于改善睡眠問題的需求極為迫切。

         
          正是基于公認的作息和睡眠問題,我們首次發起小樣本的作息調查,《2022年中國作息報告》選擇了全國經濟總量前10位的城市、25-45歲的主力人群為主要調查對象,以喚起大眾對“長期加班熬夜”危害的重視,通過揭示國人作息和睡眠現狀來引導公眾規律作息、好好睡覺。調查顯示,四成以上公眾認為23點以后就算熬夜,甚至有近三成的人認為只有堅持到零點以后不睡才算熬夜(29.1%),能正確認識到的應該在23點前入睡的公眾比例僅占27.2%,公眾普遍對“熬夜”普遍存在認知誤區。

         
          作為“全民主動健康-118早睡行動”一周年和中國工程院張伯禮、樊代明、俞夢孫等院士倡導不熬夜活動的延續,會議還發出《關愛抗疫一線人員作息 共同倡議書》,呼吁全社會關愛醫務、警務、勤務等長期堅守在抗擊新冠肺炎疫情一線人員的生活作息和心身健康。

         
           央視主持人顧倩擔任《2022中國作息報告》主持人,中國保健協會副理事長兼秘書長徐華鋒、中國貿促會紡織分會副秘書長謝冰,深圳倍輕松科技股份有限公司董事長馬赫廷等嘉賓或以在線形式參加,健康報、科技日報、中國消費者報、網易健康、騰訊家居、中國網等媒體和瑞福睡家居、寶納瑞家居、質感生活等公司負責人到會支持。
     
     
     
     
     
     

    【延伸閱讀】
    良好的睡眠、規律的作息是我們身體健康的基石,也是決定我們在‘快餐式’社會環境下勇往直前的前提條件。當熬夜已成常態、甚至有些人接近于病態時,年輕人的作息時間出了問題,休息時間被用來熬夜,作息紊亂導致身體每況愈下直至出現不可逆轉的結果。
     
    作為活動的參與方和支持方,專注健康智能產品創新研發的倍輕松科技,自覺擔當了人們“效率睡眠守護者”的角色。在進一步改善公眾關于熬夜的正確認知方面,倍輕松倡導全民規律作息、主動健康不熬夜的輕松哲學,強調平衡理念和東方美學,不斷喚醒和提升全社會對于睡眠健康的重視。與此同時,洞悉“996”人群及更多睡眠障礙人群的困擾和內在健康需求,倍輕松持續打造智能便攜按摩器,研發符合人體工學的智能科學按摩方式,創造更舒適的按摩體驗,通過提供古法中醫與現代科技智慧融合的產品和服務,在多場景、碎片化的工作生活中幫助用戶進行健康維護,為解決“全民失眠”時代的社會問題帶來有效的健康睡眠解決思路。
     

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