床的硬度對脊柱健康究竟有沒有影響？
很多人認為“睡硬板床比較健康”，這個觀點其實不完全正確。
雖然，睡過于柔軟的床容易造成腰肌勞損和骨質疲勞，甚至引發脊柱側彎或變形，但長期睡太硬的板床（比如直接睡木板床、鐵板床），由于不能配合人體脊椎的正常曲線，也會加重腰酸背痛等癥狀，并對皮膚產生壓迫損傷。同時，睡在過硬的床上，脊柱處于僵硬的狀態，睡眠達不到應該有的放松效果而影響休息。
一般患有腰痛（如腰椎間盤突出癥）等脊柱疾病的患者，可以睡合適的硬板床。年輕人則不適合睡硬板床，不利于生長發育。
如何知道床的硬度是否適合自己？
對正常人來說，床墊不能太硬，也不能軟到變形太大。
其實普通的席夢思就可以了。平躺下去不會凹陷出很深的“窩”，手壓上去有輕微下陷是比較合適的。
哪些人不適合睡枕頭？
頸椎病嚴重的，尤其是長期低頭，導致頸椎過屈的患者，不睡枕頭或者睡薄枕頭更好。
枕頭的軟硬程度以及高低程度是否會影響脊柱健康？
枕頭不合適有可能是頸椎病的一個發病因素。
枕頭太高會改變頸椎正常的生理彎曲，引起頸椎生理曲度變直，引起頸椎病。
枕頭太硬，頭其實也是硬的，“硬碰硬”對于頸椎和睡眠質量影響都不好。
枕頭過軟會導致小朋友的腦袋變形，所以一般建議嬰幼兒睡“米枕頭”。
建議大家睡稍微薄一些的枕頭就可以了。
