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    奮斗型失眠者:與其被動熬夜,不如主動失眠
    每夜凌晨3點,窗外的世界安靜下來,很多人卻無法入睡??冃?、房租、家庭……種種現實問題帶來焦慮,困擾數千萬失眠者。
     
    不過,焦慮和失眠并非毫無益處。對現狀的不滿足而產生的焦慮情緒,我們將其定義為“促進性焦慮”,由它引發的失眠應該是“奮斗型失眠”。
     
    今天我們要分享7位“奮斗型失眠者”的故事。這些睡不著的年輕人,在天亮之前,重啟人生。
     
    合不上眼睛的黑夜,有不甘庸碌的白天  
     
    Keria 27歲 研究生 
     
    失眠頻率:一周2-3次  原因:考研
     
    三年前,我從南方醫科大學畢業,去上海一家醫院實習,并最終留下做產房護士。一個外省小城出來的,能最終留在上海,挺不容易。
     
    我們的工作時間兩班倒。白班:早上7:30—晚上9:30,夜班:晚上9:30—早上7:30,其他時間休息,四天一個輪回。幾位老師在產房里工作十幾年,還是這樣排班。
     
    工作的新鮮勁很快過去,想到以后一眼望得到頭的生活,我有種窒息感。
     
    我心里一直有個科研夢。6月,我下了決心,要考研。
     
    然而時間根本不夠用。白班,7:30之前要到醫院,除去通勤時間,我需要每天5:20起床。醫院的考試太多,新職工每月一次理論考、兩次操作考,每周都有小測驗,令人無比焦慮。
     
    失眠開始于考研前的兩個月。說不上幾點到幾點,每天至多睡5、6個小時,睡著了就做噩夢,夢到自己考場上試卷沒寫完,夢到醫院操作考試道具突然掉了,夢到自己從懸崖邊跌落……
     
    最嚴重的那天,只睡了1個小時。一個人躺在床上,不敢說話,不敢翻身,感覺躺在一個冰湖的正中央,一不小心就要沉下去。
     
    以后再睡不著,我就爬起來學習。住的地方沒有書桌,就用紙箱作凳子,把床當作書桌。每天與專業書為伴,席地而坐進行復習。
     
    我還在紙箱上寫過許多激勵自己的話語,“破釜沉舟,百二秦川終屬楚;臥薪藏膽,三千越甲可吞吳”,“奮斗的青春才無悔”……1.5平米的紙箱每個角落都布滿字跡。
     
    考研前那天,依舊睡不著,一個人看書到凌晨兩點多,后來支撐不住睡著了。第二天,所有考試都是提前交卷??纪暝嚭?,朋友陪我去看了一場電影,吃了飯,算是對奮斗半年的紀念。
     
    我成功了。努力的人,運氣總不會太差。
     
    曉衡 28歲 鐵路職員
     
    失眠頻率:每天 原因:不確定的未來
     
    我感覺身體里有一個時鐘,滴答滴答。不管前一晚幾點入睡,每天5:20準時睜開眼睛。
     
    這是做鐵路職工養成的習慣。四年前大學畢業的時候,父親所在的中石化和母親所在的鐵路局同時在招人。他們覺得,我應該有一個正式穩定的工作。我自己也這么覺得,于是選擇了鐵路,至少不會每天局限在一個地方。
     
    然而穩定無法逃掉感情變故和人際關系。失眠是從一年前開始的,相戀四年的女友突然和我分手,同別人結婚生子;鐵路局是國企,需要絕對服從管理,稍表現出不馴,就會被“修理”。
     
    工作是輪班制:白班、夜班、下夜班、大休……4天一循環。一年5天休假?;叵胨哪昵暗倪x擇,我才發現,所謂選擇,就是在既定的軌道,按照別人的設計過生活。
     
    在別人看來,我28歲,有房有車,收入穩定,生活體面。卻不知道,國企裁員潮愈演愈烈。上個月,我們公司有兩個人離世了,在即將退休的前夜,像燈油一樣熬干、熄滅了。
     
    失眠不期而至。我擔心下崗,害怕忽然死亡,害怕還不起貸款,害怕對不起父母的期待,也害怕生活要繼續這樣下去。所以我花30萬購買了重疾險,這樣身故后還能留200萬給父母養老。
     
    買完保險之后,我開始在失眠時一步步地規劃未來的人生:30歲前,嘗試潛水和滑翔傘,去泰國短暫出家;40歲,買路虎,開一家自己的奶茶店,去一趟南極;50歲,單位分一套二線城市的房子,擁有自己的房車;60歲,在東南亞置辦房產養老…
     
    規劃好人生后,失眠減輕了一些。再到失眠的夜晚,我就健身。我18歲那年進過ICU,體會過死亡的感覺,不能好好活著一切都是空談。我還會背英語單詞,方便以后出國。
     
    當健康、金錢和知識都儲備完畢,我就開始行動。今年2月份去菲律賓潛了水,發現自學的英語也還不賴。我已經聯系好了泰國法身寺,下一步就可以去短期出家。
     
    失眠的時間,才是真正為自己活的時間。
     
    失眠喚醒了內心沉睡的那個我  
     
    阿鐘 26歲 銀行職員 
     
    失眠頻率:每天  原因:失戀
     
    和前女友分手的當晚開始,我每天都失眠到后半夜。
     
    為了轉移注意力,我盡量讓自己白天的工作極度飽和,不給思念留任何余地。但哪怕一整天的工作下來筋疲力盡,夜晚還是沒辦法安靜地睡著。
     
    起初,我經常偷偷翻看前女友的微博,因此她的頭像成了最近訪客的第一名。漫長無盡的黑夜里,我捧著手機,像個偷窺者。
     
    直到她的微博出現了和一個男孩的合照,我卸載了微博。那天晚上,我把家打掃了一遍,所有跟前任有關的物品都扔掉了。整理房間時,我翻出了大學時經常彈的吉他。畢業之后那把琴再也沒有機會被寵幸,跟自己的音樂夢一起落了灰。
     
    我把琴仔細擦干凈,彈了幾下,發現已經有些生疏。反正睡不著,干脆練起了琴。從那天起,我常常在睡不著的晚上彈琴,長的時候彈五六個小時。先是把之前經常彈的歌重新練熟,再從網上找各種教學視頻,跟著彈。YouTube上有非常多的吉他大師,我會把一個視頻反復琢磨,直到自己彈得跟大師一樣好。
     
    有時候自己即興彈的段子也很好聽,我就會隨時拿手機錄下來,再試著寫成歌?,F在我已經寫了四首歌,還下了軟件學編曲。因為失戀而失眠,慢慢變成因為練琴、學編曲而興奮地睡不著覺。偶爾我還會想起前任,就用寫歌彈琴的方式消解情緒。
     
    雖然失戀又失眠,但我離曾經理想的自己又近了一步。
     
    橙子 26歲 新媒體總編
     
    失眠頻率:每天  原因:工作壓力
     
    有天失眠到五點鐘。和之前每次一樣,我狂翻公眾號,觀察同類賬號在做什么,刷微博、小紅書、知乎等,激發靈感。最后,我開始思考失眠這件事本身,得出的結論是:思考使人失眠,失眠使人透徹。
     
    我學的新聞專業。兩年前,我在一家門戶網站做記者,自己開了一個公眾號,被人挖來上海做自媒體。從三線城市到上海,從普通編輯做到總編,職位在升,薪資也在漲。
     
    我努力熬過去很多事情,公司的創業期、轉型期和斷崖期。一度卻越來越厭倦這樣的生活狀態,不知道自己想要什么。
     
    失眠持續了兩年多。新媒體行業發展瞬息萬變,沒有人知道下一個風口在哪,就只能保持焦躁,一直等待。
     
    白天,公司十幾個公眾號的編輯發稿,商務對接需要我來最終敲定。焦慮爆發多在夜晚,1、2點鐘睡覺是常態,嚴重的時候5、6點鐘。大齡單身,愛情尚未出現,偶爾有短暫的失落。身體也開始出狀況,7月份做了卵巢囊腫的切除手術,術后還有半年的治療期。
     
    有時候真的想放下一切,過一陣田園生活??蛇x擇了就要承擔。低谷期就會想想母親,她正直善良、通情達理,我這個女兒泡吧、紋身、大齡單身,她也一直寬容。還有脫口秀演員奧普拉,在她們身上,我看到了女性的更多可能性。
     
    剛剛過去的7月,我搬了新家,在樓下的荷塘邊,對面單元樓樓頂亮著一圈金色的燈光。我跟母親講:我覺得自己是新生的,連吹過來的風也是新的。
     
    比起活在夢里,我更愿在今晚儲備明天  
     
    小橘 27歲 離職學編程
     
    失眠頻率:每周3-4天 原因:工作壓力
     
    我時常想起自己剛畢業的時候。沒什么野心,只想做一個普通的員工,工作壓力也很小,倒床上就能迅速睡著。去了市場部后,每月要進行KPI考核,2個月沒有達到基本KPI就會進入考察期,完不成會被勸退。
     
    我就是從那時開始失眠的。
     
    妹妹還在念初中,正是青春期,我不僅要面對自己的焦慮,還要想辦法對妹妹進行思想引導。父母五十多歲了,我害怕他們生病,因為可能掏不出錢為他們醫治。很快,妹妹就升高中,光是贊助費就要交7萬。我不敢放松,一旦停止努力,就意味著沒收入。
     
    與其被動失眠,不如主動熬夜。公司實行PK制,為了讓自己每個月的排名好看些,我開始加班,常常熬夜加班到凌晨三點。入職第7個月時,我升職做了經理。
     
    做了管理層后,就更睡不著了。每天晚上,即使躺在床上閉著眼睛,也會一直想著團隊運營方案,如何提高團隊競爭力。想著想著,天就亮了。
     
    失眠的夜晚,反而會思路很清晰。我想出了很多團隊運營建設的方案,人員管理方法,針對每個員工的性格特點,用合適的方式激發他們的動力,帶員工做出業績。有一個月,我帶著團隊,業績沖到了公司第一名。雖然再也回不去剛畢業時的沒心沒肺,但那些想事情想得睡不著的日子,正是自己進步最大的時候。
     
    比起失眠,我更怕自己渾渾噩噩地活在夢中。
     
    司馬 36歲  兼職設計師
     
    失眠頻率:每天  原因:買房、成婚
     
    我最熟悉的公交車,是從自己住的市郊小鎮到市區的57路。市區是57路公交的終點站,一上車,我就會戴上耳機,一覺睡到終點。
     
    我每天早上六點半起床上班,下班坐上這趟公交車,去市區看房,十點才回家。
     
    女友已經交往到談婚論嫁階段,她要求在市區買房。我的工作在市郊的工業小鎮,每周休一天,看房只能利用星期天和工作日的晚上。
     
    房價漲得很快,相中的房子,周末再帶女友去看,價格就會漲5-10w塊,嚇得我趕緊想辦法湊夠了首付。定下房子的那天晚上,我把買房的流程梳理了兩三遍,吸了好幾根煙。
     
    還沒來得及喘口氣,女友懷孕了。我既欣喜又無奈,要訂婚,要結婚,要生孩子,每月要還4千多的房貸。算了一下各種收支,我覺得大腦里似乎有個隔膜突然破裂了。以自己的月收入,根本支撐不了這一系列的“人生大事”。
     
    失眠,頭疼,大把大把的掉頭發,已經成為常態。
     
    我曾經在開會的時候去廁所,還沒等提好褲子就站著睡著了。中間會議休息的時候,領導來廁所把我拍醒,讓我去車上睡了一覺。
     
    再艱難的時刻,也得自己撐過去。我嘗試了很多方法,利用睡不著的時間做各種兼職,寫短篇軟文,接單做摳圖美工。手機會24小時保持開機狀態,因為甲方會隨時打電話溝通修改方案,錯過任何一條信息都可能毀掉我維持生活的飯碗。有時候甲方睡了,不能及時反饋修改意見,我就邊做家務邊等,或者給女友準備早飯和便當。
     
    以前我非常依賴洗衣機,現在寧愿放到晚上手洗。失眠不可怕,放棄才可怕。
     
    高震&婷婷 情侶 自由職業者
     
    為了對抗焦慮,開著房車穿越全國
     
    我和她都是影視工作出身。成了鄰居后,我們相識相愛。重復的商業拍攝,一點點消耗著我們創作的熱情。我在深夜一遍遍扣問自己,這是你想要過的生活嗎?
     
    我們決心換一種生活方式,兩個人,一輛房車,在路上待一年,在旅途中找到靈感,也給人生多點素材。
     
    房車改造花了3個月, 安裝地板、隔音隔熱、制作儲物空間、清掃噴色……當最后一塊車皮噴繪完成時,我們想到未知旅途里的風景,心里充滿期待。
     
    出發20多天時,我們在中蒙邊境部隊遇到了旅途中最大的收獲——收養了一只無家可歸的小狗,取名叫太陽,希望它給我們陰晴不定的旅途帶來陽光。
     
    15個月,60000公里,我們環游了全中國。我們在內蒙古和牧民一起,用300只羊拍了一條Lovelife的片子;在云南和紅嘴鷗一起環游洱海;在四川的貢嘎雪山看到了此生最壯美的日出……
     
    可正如朋友的預言,7天是享受,7個月是煎熬。身體上的疲憊,積蓄差不多用完,房車性能減退……婷婷曾問我:現在年輕還可以,總不能一輩子在路上吧?我不知如何作答,重新對未來焦慮起來。
     
    有天,我和婷婷感嘆起太陽的成長。一年多,它從小奶狗長成一只60公斤的大狗。我們突然釋懷,太陽這一路的成長外化在外形上,我們這一路上的成長,內化在心靈中。而一切的起點,都是從內心的焦慮開始的。
     
    我想,或許,焦慮是人生前進的內驅力。
     
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